Slaapblog
Verbeter je slaap. Tips en informatie voor een betere nachtrust.
Warm bad tegen Slapeloosheid? Met dit artikel zullen we proberen te beantwoorden waarom het nemen van een warm bad goed is om slapeloosheid tegen te gaan. Hoe komt het eigenlijk dat een warm bad kan helpen om beter te kunnen slapen. We weten natuurlijk allemaal dat het nemen van een warm bad ontspannend kan…
Lees verder
Heeft mijn kind Slaapapneu? Slaapapneu is een potentieel ernstige aandoening waarbij de ademhaling van je kind herhaaldelijk tijdens de slaap wordt onderbroken voor langer dan 2 ademhaling cyclussen. Dit kan wel 70 keer per uur gebeuren. Je hebt 3 soorten slaapapneu: obstructieve slaapapneu, die wordt veroorzaakt door een verstopping; centrale slaapapneu, hierbij stuurt de hersenen…
Lees verder
Wat is melatonine? Melatonine is een hormoon dat aangemaakt wordt door de pijnappelklier. Dit is een kleine klier in de hersenen. Melatonine zorgt voor controle van je slaap en waak cyclus. Je lichaam heeft een eigen interne klok die de natuurlijke cyclus van het slapen en waken controleert. Melatonine is een belangrijk middel dat deze…
Lees verder
Wat is een Jetlag? Wanneer je een regelmatige reiziger bent dan weet je wat het is om door verschillende tijdzones te reizen en wat voor problemen dit met zich mee kan brengen. Het is een voorspelbaar en vervelend probleem maar in deze blog krijg je tips om een jetlag te minimaliseren. Een Jetlag is in…
Lees verder
Als ouder herken je het vast wel, je baby wil niet slapen of is steeds snel wakker en je krijgt hem of haar dan niet weer zo snel in slaap. Een baby slaapt namelijk in de eerste 6 maanden ongeveer 14 à 15 uur per dag verdeeld in verschillende slaapperiodes. Het maagje van je baby…
Lees verder
Heb je moeite om in slaap te vallen ook al ben je nog zo moe? Of ben je midden in de nacht wakker en kijk je uren angstig naar de klok hoe de tijd verstrijkt en denkt hoe weinig je nog kunt slapen. Je blijft maar denken ik wil slapen maar ik kan niet slapen?…
Lees verder
Hoe voedsel je slaap beïnvloedt Eten voor het slapen gaan? Door het eten van het juiste voedsel kun je je slaapgedrag behoorlijk positief beïnvloeden. Het is belangrijk om het juiste voedsel te eten wat je slaperig maakt en nog belangrijker het verkeerde voedsel te vermijden waardoor je slechter gaat slapen. Een van de beste natuurlijke…
Lees verder