Een Warm Bad Voor Het Slapen

Warm bad tegen Slapeloosheid?

 

Met dit artikel zullen we proberen te beantwoorden waarom het nemen van een warm bad goed is om slapeloosheid tegen te gaan. Hoe komt het eigenlijk dat een warm bad kan helpen om beter te kunnen slapen.

We weten natuurlijk allemaal dat het nemen van een warm bad ontspannend kan zijn. Ontspannen is één van de belangrijkste elementen die nodig zijn om beter te kunnen slapen. Dit is de reden waarom veel mensen een bad nemen voor het slapen gaan om hun lichaam te laten ontspannen en hierdoor beter kunnen slapen.

Waarom helpt een warm bad te ontspannen?

• Een warm bad voor het slapen gaan zorgt ervoor dat je slaperig wordt
• Een warm bad ontspant je spieren
• Een warm bad reinigt je lichaam en verwijdert schadelijke stoffen

Tips voor het nemen van een warm bad

Hoewel het nemen van een warm bad goed is voor een betere nachtrust moet je niet direct voor het naar bed gaan een bad nemen. Dit komt omdat het initiële effect van het warme water juist een opwindend effect geeft aan je lichaam. Het kalmerende effect van een warm bad komt na het bad als het lichaam begint af te koelen. Dit in combinatie met de ontspanning van de spieren zal je helpen om beter te slapen.

Vergeet ook niet om niet te lang in het warme water te blijven. Als je dit namelijk doet zal je uitgeput en vermoeid beginnen te raken, wat niet goed is voor de slaap. Voor het verkrijgen van een goede nachtrust moet je suf en moe zijn maar niet vermoeid dat verstoort juist een goede nachtrust.

Bij het nemen van een warm bad ben je niet alleen je lichaam aan het reinigen, maar je verwijderd ook giftige stoffen uit je lichaam. Dit is de reden waarom het nemen van een warm bad of het reinigen van jezelf voor het slapen gaan erg belangrijk is. Enkele manieren om sneller giftige stoffen uit je lichaam te verwijderen en om je te helpen te ontspannen, is het toevoegen van zuiveringszout of badolie aan het warme water.

 

Al met al is het nemen van een warm bad niet alleen goed voor je slaap, maar het is ook goed voor je lichaam en geestelijke gezondheid. Een warm bad helpt je te ontspannen en tijd voor jezelf te nemen in een vaak hectisch leven