Slapeloosheid

Slapeloosheid is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door slecht kunnen inslapen en moeite hebben met doorslapen. Je spreekt van slapeloosheid als je last hebt van één of meer van de volgende symptomen:

• Moeite met in slaap vallen
• Vaak wakker worden gedurende de nacht en dan ook weer moeilijk in slaap kunnen vallen
• Te vroeg wakker worden in de ochtend
• Nog moe zijn bij het wakker worden

Je hebt 2 vormen van slapeloosheid:

• Primaire Slapeloosheid

Hierbij heeft het slaapprobleem geen verband met een andere vorm van gezondheidsklachten of problemen

• Secundaire Slapeloosheid

Hierbij ontstaat het slaapprobleem door iets anders, zoals een gezondheidstoestand. Te denken valt aan astma, depressie, artritis, kanker, of brandend maagzuur, pijn, medicatie die je tot je neemt; of een stof die je tot je neemt (bijvoorbeeld alcohol).

Slapeloosheid verschilt ook in hoe lang het duurt en daarom spreken we een acute slapeloosheid als het niet langer duurt dan een paar dagen tot een paar weken. We spreken van Chronische slapeloosheid als je minstens 3 nachten per week en langer dan een maand slecht slaapt.

Oorzaken van Acute slapeloosheid

• Stress ( verlies van baan, het verlies van een geliefde, scheiding)
• Ziekte
• Fysiek of Emotioneel ongemak
• Omgevingsfactoren zoals licht, geluid of extreme temperaturen die de slaap verstoren
• Medicijnen die invloed kunnen hebben op de slaap ( bijvoorbeeld medicijnen die gebruikt worden voor een verkoudheid, depressie, hoge bloeddruk of astma)
• Storingen in de dag en nacht ritme ( jetlag of van dag naar nachtdienst, bijvoorbeeld)

Gevolgen van Slapeloosheid

• Je wordt prikkelbaar
• Je blijft de hele dag vermoeid
• Moeite hebben met concentreren
• Je wordt emotioneler

Oorzaken van chronische slapeloosheid zijn:

• Chronische stress
• Pijn of ongemakken in de nacht
• Depressie en/ of angst